Termine

Demnächst bei der BRG

  • 21.07.2018
    21.07. Fahrt durch Köln / Kölner Lichter
  • 11.08.2018
    Sommertour auf der Donau
  • 26.08.2018
    Gemeinsame Tagesfahrt des Kölner Regattaverbandes
  • 04.09.2018
    Vorstandssitzung
  • 15.09.2018
    Clubregatta und Sommerfest
  • 23.09.2018
    Vorstanstour
  • 03.10.2018
    Herbstfahrt rund um Lübeck
  • 05.10.2018
    Redaktionsschluss Ruderer 3
  • 13.10.2018
    Herbstabschlussfahrt Runkel – Lahnstein
  • 15.10.2018
    Anschlussfahrt: Lahnstein – Bonn

Rudertermine

  • Montag 18:00 Uhr
    mit Sandra Langehenke & Hugo Sattler
  • Dienstag 18:00 Uhr
    mit Martin Glade & Philipp Ehses
  • Donnerstag 18:00 Uhr
    mit Jan Hesse & Klaus Neubeck
  • Freitag 18:00 Uhr
    mit Ulrike May, Günter Forster & Sebastian Joerdens
  • Sonntag 09:30 Uhr
    Rudern mit Joachim Bostel und Thomas Spindler
  • Uhr
    Jugendtermine siehe unter Verein --> Jugendabteilung

Winter-Fitness mit Musik

Start der Hallensport Saison
05.11.2015

Die Tage werden kürzer, das Wetter ungemütlich. Für viele von euch ist das Rudern jetzt zeitlich leider nur noch am Wochenende möglich. Trotzdem wollen wir  fit bleiben und etwas für die Gesundheit tun.

Da hat der Hallensport Saison. Nun geht es endlich wieder los. Unsere hoch qualifizierten Übungsleiter bieten für BRG-Mitglieder gesundheitsorientierte Gymnastik zu mitreißenden Sounds und sorgen für den Aufbau wichtiger Muskelgruppen, Beweglichkeit, Koordination, Spaß und Entspannung.

Die Termine:

Montags     19:00 bis 20.15 Uhr Gymnastik bei Uli (14. , 21. und 28.12.2015)
Dienstags   18.00 bis 19.15 Uhr Fitmix bei Ulla (kostenlos)
Mittwochs  19.00 bis 20.15 Uhr Zumba bei Onerda (16. , 23. und 30.12.2015)

Wer Zumba noch nicht kennt: Es ist eine Kombination von lateinamerikanischen Tänzen mit Fitness-Aerobic zu mitreißender Musik. Die Übungsleiterin gibt vorne die Bewegungs-Choreographie zu den Liedern vor und wir machen einfach mit. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es geht nicht darum, die Bewegungen oder die Abfolge zu erlernen. Vielmehr macht man die gezeigten Bewegungen einfach mit (Variationen sind erlaubt und sorgen immer für Erheiterung) und hat Spaß an der Musik und Bewegung, also keine Perfektion. Da die meisten von uns das noch nie gemacht haben, wird Onerda einfache Bewegungen wählen und diese mehrfach wiederholen, so dass wirklich jeder mitmachen kann. Zumba ist deutlich schweißtreibender, als wir von unserer Gymnastik gewohnt sind. Kurze Sportkleidung und Turnschuhe reichen also völlig aus. Sexy Hüftschwünge und Beckenkreisen gehören auch zum Zumba und ergänzen die geradbahnig geführten Ruderbewegungen perfekt.

Also seid dabei und macht mit! :-)



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